Wat is een schouder-en nekmassage

Heb je last van nekpijn? Spanningen ter hoogte van je nek? Of ervaar je vaak stress? Dan is een nekmassage zeker iets voor jou! Via vlotte massagetechnieken worden de blokkades in je nek terug losgemaakt zodat je spieren terug soepeler worden en je nekklachten als sneeuw voor de zon verdwijnen.

Vind meteen een nekmassage

Of lees meer over:
Wat kan je verwachten bij een nekmassage?
Verlichting bij nekpijn en schouderpijn
Soorten nekmassages
Zelf een nekmassage geven
Nekmassage prijs

Een nekmassage is een relatief korte maar doeltreffende massage van ongeveer 20 à 30 minuten. Tijdens de massage worden je spieren terug losgemaakt zodat klachten zoals stijfheid, nekpijn en schouderpijn terug verdwijnen.

De massagetechnieken kunnen variëren naargelang het type nekmassage. Meestal wordt er gebruikgemaakt van het strijken en kneden van de huid maar bij een stevigere nekmassage kunnen ook deep tissue technieken worden aangewend. Dit is vooral een aanrader bij het aanpakken van stijve spieren en hardnekkige nekklachten.

Soms worden ook je schouders, rug of armen mee gemasseerd tijdens de nekmassage. Dit is omdat spierpijn meestal naar deze zones uitstraalt. Voor de massage begint, zal je massagetherapeut je vragen waar je last hebt en kijken welke zones het best gemasseerd worden. Kies je voor een schouder- en nekmassage? Een praktische stoelmassage? Of misschien wel voor een ontspannende rugmassage? Er is altijd wel een massage die perfect bij jou past!

Een nekmassage komt met heel veel voordelen. Denk maar aan een betere bloedcirculatie en meer aanvoer van zuurstof naar de weefsels. Op die manier worden de afvalstoffen in je lichaam sneller afgevoerd. Je pijnklachten zullen bovendien sneller verdwijnen omdat je weefsels beter in staat zijn om zichzelf te herstellen. Weg met die vervelende nekpijn en schouderpijn!

Maar een nekmassage is absoluut ook een aanrader bij chronische stress en spanningen, slaapproblemen en vermoeidheid. Na de nekmassage voel je je heerlijk ontspannen. Zo komt niet alleen je lichaam maar ook je geest even helemaal tot rust!

Vind meteen een schouder- en nekmassage bij jou in de buurt.

Afhankelijk van het doel van de massage, zijn er verschillende soorten nekmassages. Zo vind je altijd wel een nekmassage die helemaal bij jou past.

Nekmassage

Een nekmassage is een korte maar effectieve massage van de nek. Heb je last van nekpijn, een stijve nek of gespannen spieren? Dan is een nekmassage de ideale massage om je van jouw klachten te verlossen. De focus van de massage ligt volledig op je nek waardoor je onmiddellijk verlichting voelt.

Schouder- en nekmassage

Een schouder- en nekmassage is een doeltreffende anti-stress massage. Heb je vaak last van spanningen op het werk of privé? Ervaar je soms slaapproblemen? Of speelt stress je vaak parten? Dan is een ontspannende schouder- en nekmassage zeker iets voor jou! Door de blokkades in je nek en schouders terug los te maken worden stressklachten zoals spierpijn, spierspanning, schouderpijn of nekpijn weggewerkt. Zo kan jij terug genieten van een ontspannen gevoel!

Rug-, schouder- en nekmassage

Stress kan zich echter ook op de rest van je lichaam zetten. Je hebt last van pijnlijke, verkrampte spieren in je nek of schouders die zich op hun beurt kunnen uitbreiden naar je rug. Een rug-, schouder- en nekmassage is dan ook dé perfecte massage om de blokkades in je lichaam helemaal weg te werken. Tijdens deze ontspanningsmassage wordt vaak gebruikgemaakt van heerlijke, warme olie die tot diep in je spieren dringt. Ook wanneer je geen klachten hebt maar wel een kantoorbaan of weinig lichaamsbeweging, is deze massagevorm een echte aanrader. Je spieren voelen terug lekker soepel aan en je energieniveau krijgt een stevige boost!

Stoelmassage

Een stoelmassage is een drukpuntmassage van nek, schouders, armen, handen en rug. Deze typische bedrijfsmassage vindt zittend plaats op een speciaal ontwikkelde massagestoel. Je hoeft voor deze massage geen kleren uit te trekken. De massage duurt ongeveer 20 minuten. Geen wonder dus dat deze praktische en effectieve massage zo populair is in bedrijven en bij werknemers!

Heb je het vaak druk? Voel je je vermoeid? Of ervaar je nekpijn of spanningen tussen je schouderbladen? Dan kan een nekmassage zeker deugd doen. Je kan heel eenvoudig jezelf een nekmassage geven.

Tip 1: Plaats je linkerhand op je rechterschouder. Wrijf met je hand vanaf je schedel over je nek en schouder richting je arm. Maar dezelfde beweging in omgekeerde richting en herhaal deze drie keer. Doe daarna hetzelfde maar dan met je rechterhand op je linkerschouder.

Tip 2: Leg je handen achter je nek en leg je vingers aan beide zijden van je wervelkolom. Maak hier ronddraaiende bewegingen met je vingertoppen. Verplaats de bewegingen zachtjes richting je nek en de achterkant van je hoofd. Knijp nu zacht in de huid op je schouders om je spieren te laten ontspannen.

Je kan deze technieken ook gebruiken om je partner of eens een ontspannende nekmassage te geven. Of laat je eens heerlijk masseren door een professionele massagetherapeut die alle technieken vlot in de vingers heeft. Boek hier een anti-stress nekmassage bij jou in de buurt. Ook een duomassage samen met je partner, moeder, vriendin, enz. behoort tot de mogelijkheden!

Hoeveel een nekmassage kost, hangt natuurlijk af van verschillende factoren zoals de duur van de massage. Kies je voor een doeltreffende nekmassage? Een ontspannende schouder- en nekmassage? Of net voor een heerlijke anti-stress rug-, schouder- en nekmassage? Voor een schouder- en nekmassage van 30 minuten betaal je gemiddeld ongeveer €35. Neem voor de exacte tarieven een kijkje op de persoonlijke pagina van je massagetherapeut.

Kom even helemaal tot rust en laat je nekpijn of nekklachten wegmasseren!