Yoga & de chakra's : chakra 4: Liefde ontvangen en geven

Namasté,

We starten altijd met een beginmeditatie om de 7 hoofdchakra's de openen en te zuiveren en eindigen altijd met een liggende eindmeditatie/bodyscan.

Elke les beslaat 1 chakra's specifiek en dus zijn de houdingen zacht en, meditatief.

Alles met één doel: bewustwording en ontspanning door aandacht, adem en beweging.
De oefeningen zijn niet ingewikkeld en worden aandachtig uitgevoerd. Het samenspel van aandacht, adem en beweging maakt dat we in staat zijn om op verschillende niveaus te ontspannen, zowel geestelijk als lichamelijk..
De Asana’s (houdingen) verlengen je spieren, versterken je rug, verruimen je borst en flanken, geven je kracht en souplesse tegelijk. Bovendien ontwikkel je meer uithoudingsvermogen en leer je meer aandacht te creëren voor je lichaam en je adem. Afsluiten met mantra, klankschaal en muziek

Na de les drinken we thee, er is dan gelegenheid om vragen te stellen of gewoon stil te zijn. Zelf gebruik ik het theedrinken ook wel voor het uitwisselen van informatie/mededelingen of om een aanvulling op de les te geven.

Wat neem je mee?
Trek makkelijke, niet knellende kleding aan. Neem een handdoek mee voor over de mat en ook lekkere dikke sokken indien je wenst.. Matten, kussen en dekentjes zijn voldoende aanwezig maar je mag ook altijd je eigen gerief meenemen.

Hoe kun je je aanmelden voor de yogales?

2 manieren:

1) Bellen of smsen op 0476/27.49.13 met naam en het aantal personen.

2) online via zie websitelink onderaan

Wanneer wordt deze les gegeven en waar?

Chakra 4: 17 december 2019

Ruimte voor meditatieve aandacht in de poses, zwevend op de ademhaling, helende muziek en mantra’s.

Adres:

Gaaiendreef 13

tweede perceel, rij door de grote groene poort

2900 Schoten

Tot binnenkort

Sylvie